在一个文化中，越来越多的人在长时间工作并与他们一起工作，有一个房屋，那是一个平静的避风港，你可以在那里开始你的鞋子并在一天结束时放松，比以往任何时候都更重要。
Brigid Walsh是金门Elysia Health Retreat And Spa的总经理，花了她的工作生活，帮助客人放松，并有几个技巧，以便人们在舒适的家中，人们可以从一个紧张的日子放松一下。
前瑜伽教练和合格的健身培训师表示，现代生活中仍然是对避风港的不断增长的需求，使我们能够发现这些时刻减速。
“我们需要查找暂停按钮的时刻，这有助于我们度过一天，将我们的心态从工作中转移到我们生命中的强调，”沃尔什说，他在猎人谷撤退上。
“我们总是在我们的手机和笔记本电脑上，我们完全过度刺激并强调。这是因为这就是需要削减东西，滋养灵魂比以往任何时候都更为倾向，“她说。
沃尔什说，撤退，它有一个受体包装山脉的背景，旨在适应自然景观，因为研究表明，当人们与自然的联系时，人类会改善他们的心态。
“你在家里可能没有水功能。但它只需一步到新鲜空气即可才能烧掉一些薰衣草油或去散步 - 所有很容易的压力，让你在家里仿效，“沃尔什说。
“研究还表明，减压最佳方式之一是与其他人联系。我会鼓励人们坐在家里坐下来练习。“
沃尔什所说的一种简单的技术可以通过使用那些两分钟的时间来改善正面，增强福祉，同时等待水壶煮沸，专注于呼吸。
“我还建议任何经历压力的人去外面，去散步建立那些社交联系。这是建立我们自我价值感的共享联系。我们的大脑被连接到渴望那些联系，“她说。
沃尔什说另一个热门的小费，旨在瞄准太极拳，深水运行，瑜伽，冥想和普拉提等活动 - 所有课程都设计为减缓我们的速度，实现心灵，身体和精神的力量。
鼓励放松的其他活动，可以在家里轻松完成，包括在最喜欢的椅子上卷曲，建立一个特殊的阅读角落，激发常规阅读程序，并在您的一天中占用10分钟才能练习冥想。
皇冠集团的瀑布是一个新的发展，将居住在室内庇护所，通过建立将居民归还自然的内部城市住房。四塔公寓综合设施将包括一个定制的垂直花园，带有22米高的瀑布作为其核心。
朱利安集团销售和营销负责人表示，该项目已采取卫生撤退和日间水疗中心，采用类似的美学来创造生活空间，包括适应室内室外空间，允许更加精神上实现的生活。
“对建筑环境引起对自然的认识允许有一点灵活性与这些豪华空间有一点灵活性，并鼓励我们在此刻。在家里放松的最佳方式是有很少的仪式 - 如在阳光下的特殊椅子上用报纸安顿下来，晚餐后在屋顶上喝一杯茶，或者早起，和朋友一起散步，“他说。
皇冠集团的创始人和董事长Iwan Sunito，在印度尼西亚加里曼丹长大，可以听到叶子的沙沙，雨的声音和鸟类的声音以及他对瀑布的愿景是通过巩固类似地舒缓的空间来复制这些记忆。
Sedgwick表示，瀑布可以容纳从安静的宁静阅读范围内的活动，以听到植物庭院的庭院或举办青少年的泳池派对。
“我们正在卖一种生活方式。瀑布的室内户外生活区由平衡和和谐组成，因为我们希望促进宁静和满足，并给我们的访客对自然的日常认识。通过镇静，我们更具配备，以透视，“他说。
关于如何在家中降临的五个提示
1.从10分钟的冥想开始新的一天。
2.和朋友一起散步，带走你的压力水平。
倒自己一壶茶，在你最喜欢的椅子上腾出时间。
4.为书籍创建一个角落并进入常规阅读例程。
5.花时间喝咖啡和与志同道合的朋友聊天。
