健身大师蒂芬妮·霍尔（Tiffiny Hall）。图片：克里斯·格罗恩豪特（Chris Groenhout）
可以说，蒂芬妮·霍尔（Tiffiny Hall）的父母在她出生的前一个月就开设了五个墨尔本跆拳道中心，这是她的父母健身时出生的。
到三岁时，她已经成为跆拳道垫子上的常客。
她说：“我几乎可以走路就开始学习。”
九年后，她已经获得了梦co以求的黑带，并在指导下帮助了父亲马丁，后者后来成为澳大利亚第一位奥运会跆拳道教练。
她说：“从很小的时候开始，我就喜欢指导人们，看到他们在取得成果和实现目标时信心得到转变。”
最初，Hall并不打算从事健身职业，而是在大学学习了媒体和传播之后担任自由作家。
但随后，她试镜了7号频道短暂恢复角斗士的角色。因此，在2011年，她与米歇尔·布里奇斯（Michelle Bridges）和史蒂夫·“突击队”威利斯（Steve“ The Commando” Willis）一起成为了Tens The Biggest Loser Australia的专业教练之一。
霍尔在2015年重新扮演了这个角色，但他表示社交媒体的增长使得第二次上电视更加困难。
“我确实喜欢社交媒体，但是当您只是在电视上而不必阅读有关您的外表的评论时，事情就简单得多了。但这没关系–它使您变得更强大，更有弹性。”她说。
这些天，这位34岁的女孩将自己的时间投入到她创建的在线健身计划中，网址为www.tiffxo.com
“我的主要动机是使人们对自己感觉良好。我每天都会发布新的锻炼，我的成员喜欢它，因为他们接受了我的亲自培训，可以随时进行锻炼，”她说。
1岁的儿子阿诺德（Arnold）看着她时，霍尔练习她讲的内容并做自己的锻炼。
“他鼓掌，认为有两个木乃伊很有趣：一个在他面前，另一个在电视上。”
霍尔还是四本健康书籍，一本食谱和四本针对年轻人的小说的作者。她住在墨尔本和悉尼之间，在那里，电视和广播节目主持人埃德·卡瓦里（Ed Kavalee）与格兰特·丹尼尔（Grant Denyer）一起主持早餐广播节目。
典型的星期六早上
我试图睡一会儿，但是现在我们有了Arnold并没有真正发生过。我在星期六休假，所以这是一个轻松的家庭日，通常从散步，喝咖啡和公园之旅开始。
紧急小吃
我的书包里总是放着一些坚果，还有蓝莓一小撮。我也在星期日制作自己的幸福球和麦片，这是本周的零食。我不从超市购买加工的小吃店，因为它们装满了糖。
招牌菜
我的南瓜，洋葱和fetta馅饼在我们家中旋转得很高。
在我的床头柜上
今年婚礼当天，我和埃德和我的照片，以及他在我的第一个母亲节为我买的珠宝盒。另外还有史蒂夫·比杜弗（Steve Biddulph）的《养育男孩》（Raising Boys）和大卫·塞达里斯（David Sedaris）的《我说话漂亮的一天》。
幻想的地方
这将是巴黎和纽约之间的纽带。当我在大学学习法语时，我在巴黎住了一段时间，我绝对喜欢这座城市。但是纽约的气氛如此好。
放松音乐
我一直喜欢古典音乐。很难挑选出一个特定的作曲家，但我确实喜欢贝多芬和克莱门蒂。
在家幸福
只是在家里和我的男孩一起玩。九月的第一个生日，阿诺德（Arnold）被给了一个泡泡机，所以坐在花园里就是天堂。
家庭秘密
我可以在两分钟内清洗淋浴。秘诀是在去角质手套上用洗洁精擦洗玻璃杯。
我最喜欢的东西
袋
Ed在我们度蜜月时（2016年）为我买了这个Sonia Rykiel手袋。我们在纽约，在奔跑中，我在商店橱窗里发现了它。我告诉了爱德，第二天我们从早餐回去，他说，让我们绕道走，他带我走进商店，为我买了。周三实际上在2014年结婚，但是工作承诺意味着我们不得不将蜜月推迟了几年。10年前，当我在《角斗士》中工作时遇到了埃德，他为当时正在从事的悉尼广播电台采访了我。我们刚连通，然后出去吃晚饭，剩下的就是历史了。他有一种邪恶的幽默感，我一直很喜欢他的幽默感，但是我不得不说他对他具有非常镇定的能量。他并不总是像在电视或广播中那样上场。
Sonia Rykiel包，是Ed的惊喜礼物。
靴子
这些香奈儿靴子是我一直以来最喜欢的靴子。他们是如此舒适，我认为我整个怀孕期间都没有摘下它们。它们也非常灵活，在夏季穿一点裙子时看起来就像在冬天穿皮夹克和牛仔裤时一样。我喜欢购买优质的鞋子，这些绝对是一种可以持续一生的零食。我不太喜欢设计师品牌。我就像从Topshop或Zara买东西一样舒服。但是，老实说，我没有很多（正常）衣服，因为我大部分时间都穿着运动服。
这些香奈儿靴子是为走路而设计的。
被子
阿诺德（Arnold）出生时，埃德斯·阿姨·简（Eds Aunty Jan）为我们制作了这张漂亮的被子。它非常珍贵，几乎无法使用，这就是为什么它目前作为装饰件放在椅子上的原因。我想有一天我什至可以把它挂在墙上。我们直到怀孕的最后几天才知道我们是要生男孩还是女孩，但是我说过我想要经典的蓝白相间的东西，所以当阿诺德变成男孩时，效果很好。
感伤的被子太好用了。
摇铃
我们在Arnold出生时收到的另一个可爱礼物是这枚刻有银色皇家道尔顿拨浪鼓的礼物。它是由他的妹妹布里奇姨妈送给他的。我是我兄弟姐妹中第一个生婴儿的，所以非常特别。我实际上怀孕很重，在医院内出院，这非常困难。我无法工作，运动或开车，不得不寻求家人的大力支持。我遭受了与剑桥公爵夫人相同的病情（hyperemesis gravidarum），这太可怕了，但我开玩笑说这是我的公主时刻。但是最后，我有了一个美丽，健康的男婴，所以值得这样做，我会再做一次。
阿诺兹诞辰纪念。
黑带
当我在跆拳道赢得黑带时，我才大约12岁，从那时起，我一直在逐步攀升我们称之为的度数或单度，这由带上的条纹表示。我在2016年获得了第六个丹，这是一个不错的时机，因为那是我怀上Arnold才几个月。这很重要，因为达到这个水平实际上使我成为了我这个年龄段世界上最合格的女武术家之一。但是我要继续训练，以便我可以在五年内坐上第七个丹。此后不久，我从首尔的Kukkiwon总统（又称为世界跆拳道总部）获得了第6单证书。我的黑带现在已有20多年的历史了，但它很合身，可以讲述一百万个故事。
象征着蒂芬妮的武术成就：黑带。
耳环
墨尔本珠宝商佐治亚·霍珀（Georgia Hooper）给我这些耳环。她特别为我制作了它们，这让我感到惊讶，因此我感到非常幸运。我喜欢它们代表我程序的XO部分，所有这些都是关于自爱并拥抱自己。我每天不戴很多珠宝，因为我总是拳击或做跆拳道，但我确实喜欢在特殊场合穿上它。
特别为蒂芬妮（Tiffiny）制作，令人惊讶。
