搬到一个新的家可以影响睡眠质量，但你可以预期睡眠时间表会被禁止多久？返回正常是可能比你想象的要长。
健康睡眠，一家研究睡眠质量的公司，在过去一年中调查了1000多名美国人，以了解这一行动如何影响他们的睡眠，以及他们最终睡得更好的睡眠。
据研究后，六十四名受访者表示，他们的睡眠质量受到了睡眠质量，通过34％的人说，他们搬到他们搬家后睡得更糟。四十六百百分之表示，在移动后立即睡得更少。
“只有一晚睡眠可能会对你的大脑和身体造成重大变化，但在睡眠众多日之后，可能需要数周才能完全恢复，”学习说明。
毫不奇怪，移动可以带来很多压力，可以影响睡眠质量。一半以上的受访者指出压力是失去睡眠的主要原因，其次是陌生的环境。
但该研究确实表明，有些人可以在举动后期待一个晚安睡眠。例如，搬迁到睡眠质量的影响类型。近70％经历了睡眠睡眠的人搬到了移动或制造的家中。另一方面，那些搬到联排别墅的人最有可能在移动后立即报告他们的睡眠质量增加。
此外，在移动后，不眠之夜可能会围绕一段时间。男子报告他们的睡眠在他们感动后立即受到13晚的负面影响;女性平均感受到了16晚的效果。按年龄组，婴儿潮一代陷入搬迁后难以睡眠。
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为了在搬家后睡个好觉，受访者表示，尽快帮助打包和设置卧室家具。事实上，调查受访者尽快拆包或设置卧室的可能性最不可能通过移动受到负面影响的可能性。
此外，他们表示维持一致的睡眠时间表，限制在当天晚期的咖啡因，调整室温有助于更快地恢复良好的睡眠模式。
